Тренер научит, как держать себя в тонусе и подготовиться к лету

До долгожданной весны осталось меньше месяца. Именно в это время как никогда хочется выглядеть на все сто процентов. Но за идеальным телом не всегда есть желание идти в спортзал. Поэтому мы подготовили для вас несколько упражнений, которые можно выполнять не только под чутким руководством профессиональных тренеров, но и самостоятельно — у себя дома.

Улучить свою физическую форму помогут даже простые выпады. Это упражнение больше всего любят девушки, рассказывают тренеры. Делать его не сложно – а результат на лицо – ноги становятся стройнее, а мышцы подтянутее.

Алексей Баев, тренер:

«Выпады выполняются как и поочередно, так и на одну ногу …. »

Знакомое с детства, на уроках физкультуры без этого упражнения никуда — отжимание. Оно эффективное и простое. Отжимание разрабатывает одновременно и грудь, и плечи, делая наше тело выносливее и красивее.

А вот в спортзале можно выполнять куда больше упражнений. Здесь огромный выбор тренажеров, выбирай что называется любой. Профессиональные тренеры подобрали самые популярные и эффективные и показали, как правильно их выполнять.

Регулярно выполняя эти упражнения можно быстро привести себя в прекрасную физическую форму. Но здоровый сон и правильное питание тоже никто не отменял.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *